Votre agenda est plein à craquer et vous ne comprenez pas comment vous en êtes arrivé là ? Vous n’arrivez pas à vous organiser et vous manquez de temps libre pour vous concentrer sur l’essentiel ? Si seulement vous pouviez profiter de quelques heures de calme, chez vous, pour vous ressourcer enfin … oui mais voilà : au lieu d’être un refuge confortable où recharger vos batteries, votre intérieur est encombré et vous vide de votre énergie. Les pièces sont surchargées, les objets s’accumulent, il y a toujours quelque chose à ranger et faire le ménage vous épuise. Vous êtes arrivé à saturation : il est temps de vous débarrasser du superflu et de vous simplifier la vie ! Vous ne savez pas par où commencer pour faire le vide dans votre maison et dans votre esprit ? Faites le premier pas : découvrez les étapes essentielles pour alléger son quotidien et désencombrer sa vie !
Désencombrer sa vie, c’est apprendre à faire des choix !
Autorisez-vous à refuser l’envahissement
Commençons par un petit état des lieux. Asseyez-vous confortablement dans votre salon avec une feuille blanche et un stylo, et listez le plus spontanément possible :
- les domaines de votre vie où vous avez le sentiment de manquer d’air ;
- les envies et besoins que vous remettez sans cesse à plus tard ;
- les éléments encore présents dans votre vie (personnes, objets, habitudes, activités) dont vous n’avez plus ni besoin ni envie ;
- ce qui, d’après vous, vous empêche de vous en séparer.
Alors, pourquoi votre espace et votre temps débordent-ils aujourd’hui ? Objectivement, c’est parce qu’à un moment donné, vous avez dit oui : oui à cette invitation à dîner, oui à ce dossier à traiter au dernier moment, oui à l’installation progressive chez vous de tout ce matériel qui vous encombre. Vous avez dit oui pour faire plaisir, par lassitude ou pour éviter le conflit, mais le résultat ne vous convient plus. En voulant bien faire, c’est à vous-même que vous avez dit non !
Et si vous décidiez de privilégier désormais votre bien-être, votre liberté d’action et votre tranquillité ? Si vous faisiez un peu d’espace pour ne garder que ce qui compte vraiment pour vous ? Regardez autour de vous : est-ce que vous êtes toujours en accord avec tout ce qui vous entoure ?
Choisissez en conscience votre environnement quotidien
L’espace que vous habitez au quotidien est le tout premier lieu à désencombrer pour alléger votre vie. Les objets accumulés au fil des ans entament votre énergie en vous ramenant sans cesse vers le passé et en compliquant inutilement votre présent. Prenez la décision de faire de votre intérieur un espace fluide et ordonné, au service de la personne que vous êtes devenue !
Dans son best-seller L’art de la simplicité, Dominique Loreau rappelle que chaque objet qui entre dans votre champ de vision doit vous procurer un sentiment positif : il doit être beau, utile, ou vous rappeler un souvenir agréable. Tous les autres doivent disparaître du décor, soit en étant rangés hors de la vue, soit en sortant totalement de votre vie.
Cependant, se séparer d’un objet n’est pas anodin et peut même être réellement douloureux pour certains d’entre nous. Il est alors utile d’identifier les blocages à l’œuvre pour les neutraliser et avancer dans son projet de désencombrement.
Comprenez ce qui vous empêche de vous débarrasser du superflu
Vous sentez que vous débarrasser de vos vieilleries vous ferait un bien fou, mais quelque chose de confus vous retient ? Demandez-vous sincèrement ce que vous risquez en vous séparant de vos anciennes possessions.
Si votre premier réflexe est de vous dire :
- « le désordre, c’est la vie » : vous avez peur du vide ;
- « ça peut toujours servir » : vous avez peur de manquer ;
- « c’est un cadeau » : vous vous sentez coupable ;
- « j’ai peur de regretter » : vous manquez de confiance dans vos décisions.
Bien que ces réactions soient naturelles, elles découlent de croyances qui limitent votre liberté d’action. Si vous voulez simplifier votre vie, travaillez à déconstruire ces croyances et considérez objectivement les bénéfices qui vous attendent si vous y parvenez. Gardez à l’esprit que vous êtes le seul maître à bord chez vous : vous méritez de vivre dans un environnement qui vous facilite la vie !
Simplifiez votre vie, désencombrez votre maison !
Rangez vos placards
Le Feng Shui nous enseigne que les objets stockés hors de la vue dégagent eux aussi une énergie négative dans la mesure où nous avons conscience de leur présence. Passer chaque jour devant une armoire pleine d’un bric-à-brac auquel vous n’avez jamais eu le courage de vous attaquer peut à la longue nourrir votre anxiété et votre découragement. Ce qui se cache dans vos placards gagne donc aussi à être bien rangé !
Ouvrez votre dressing : quelle est la proportion de vêtements que vous portez réellement parmi tous ceux que vous voyez chaque jour ? Quel impact a sur votre moral la présence de ces pantalons trop petits et de ces fantaisies achetées sur un coup de tête ?
Vous n’avez pas besoin de recevoir quotidiennement ces impressions négatives. Ce dont vous avez besoin, c’est d’accéder facilement à une dizaine de tenues confortables, à votre taille et en bon état, pour vous habiller rapidement et facilement chaque jour.
Faites le tri
Offrez-vous un cadeau : accordez-vous une après-midi pour attaquer un grand tri. Mettez votre musique préférée et retroussez-vous les manches, c’est parti :
- sortez tous les vêtements de votre placard et posez-les bien en vue ;
- faites une première pile avec tout ce qui ne vous va plus mais qui est en bon état : ce sont les vêtements que vous allez donner ;
- faites une deuxième pile avec tout ce qui est abîmé, troué, taché, usé : jetez tout, sans hésiter ;
- faites une troisième pile avec tous les vêtements qui ne vous procurent plus aucun plaisir lorsque vous les voyez, ou que vous n’avez pas portés depuis plus d’un an : mettez-la à part ;
- rangez à leur place les vêtements qui restent : ce sont ceux qui vous conviennent vraiment et dont vous avez toujours l’utilité !
Vous avez le choix de mettre la troisième pile de côté si l’idée de vous en séparer tout de suite vous met mal à l’aise. Reconsidérez-la dans 6 mois : si aucun de ces vêtements ne vous a manqué, vous pouvez facilement les revendre, ou pourquoi pas organiser un vide-dressing en invitant vos amis autour d’un verre !
Mettez de l’ordre dans toute la maison
Lorsque vous aurez constaté les bienfaits de ce grand tri sur votre état d’esprit, vous aurez envie d’appliquer la même méthode à vos placards de cuisine et de salle de bain, à votre espace de travail et à toutes ces petites zones invisibles qui entament insidieusement votre énergie.
Prenez dès aujourd’hui la décision de réduire vos possessions et de les ordonner efficacement :
- donnez une fonction, et une seule, à chaque espace de rangement de votre maison ;
- adopter notre méthode pour bien organiser les aliments dans votre cuisine ;
- débarrassez-vous de la vaisselle dépareillée ou ébréchée ;
- jetez ou donnez les flacons en double ou presque vides dans votre salle de bain ;
- sélectionnez entre 3 et 5 sets de linge de lit et de bain et débarrassez-vous des autres ;
- jetez ou donnez les magazines et les journaux lorsque vous les avez lus ;
- empruntez les livres à la bibliothèque au lieu de les accumuler sur des étagères ;
- adoptez la méthode « pour chaque objet qui entre, un autre doit sortir ».
Une fois que vous serez parvenu à faire de votre logis un espace épuré et pratique, comment ne pas reproduire les erreurs du passé ? La clef est de résister le plus possible aux pièges de la surconsommation : un achat compulsif et inutile aujourd’hui est un objet encombrant de plus dont vous devrez vous débarrasser plus tard.
Refusez la surconsommation, optez pour la sobriété !
Simplifiez le nettoyage de votre intérieur avec ces 5 produits écologiques
Après avoir fait l’effort de désencombrer votre maison, vous serez naturellement plus attentif à vos habitudes de consommation. Vous aurez désormais le réflexe de distinguer les achats essentiels des achats superflus pour préserver l’ordre et la propreté de votre foyer. Vous avez sans doute déjà conscience que les produits d’entretien du commerce contiennent des polluants, mais savez-vous que la plupart d’entre eux sont en plus totalement inutiles ?
Débarrassez vos placards de ces substances toxiques et préférez ces 5 produits parfaitement naturels pour assainir toute la maison :
- le vinaigre blanc pour tout détartrer dans votre salle de bains ;
- le bicarbonate de soude pour désinfecter les surfaces de votre cuisine ;
- les cristaux de soude pour enlever les tâches de vos textiles ;
- le savon noir pour dégraisser vos sols ;
- le savon de Marseille pour fabriquer votre lessive.
Ces quelques basiques polyvalents suffisent amplement à entretenir votre intérieur de manière économique et écologique. Vous pouvez également apprendre à fabriquer vous-même vos produits d’entretien écologiques !
Remplacez les cosmétiques industriels par des produits de beauté naturels
Faites de votre salle de bain un espace dédié à la santé et aux soins respectueux du corps et de la planète : débarrassez-vous de vos cosmétiques industriels ! Souvent achetés sous l’influence de la publicité et du marketing, ils sont remplis de conservateurs chimiques nocifs pour une infime proportion d’ingrédients naturels réellement efficaces. Rappelez-vous que votre peau n’a besoin que de 3 soins : un nettoyage doux, une hydratation suffisante et la protection nourrissante d’une huile végétale de qualité.
Revenez à l’essentiel en utilisant des produits de beauté naturels bien plus efficaces que ceux des grandes marques :
- lavez-vous au savon d’Alep biologique ;
- hydratez votre visage avec du gel d’Aloe vera biologique ;
- adoptez les huiles végétales pour nourrir votre peau ;
- concoctez votre propre shampoing écologique grâce à notre recette ;
- apprenez à utiliser les huiles essentielles pour leurs parfums et leurs vertus.
Lorsque les cosmétiques naturels de base n’auront plus de secrets pour vous, vous pourrez concocter vos propres recettes et créer des produits de beauté maison adaptés à vos besoins. Votre santé, votre portefeuille et votre environnement vous remercieront !
Vous êtes prêt à vous lancer ? Téléchargez dès maintenant notre e.book de recettes : 12 produits ménagers et cosmétiques à réaliser facilement et rapidement !
Reprenez enfin le contrôle de votre temps !
Déterminez vos priorités
Peut-être vous dites-vous en lisant ces conseils que vous n’avez absolument pas le temps de vous attaquer à un tel chantier. Peut-être est-ce même précisément votre temps qui demande en premier lieu un bon désencombrement. Vous vous sentez débordé par vos obligations ? Vous avez l’impression de courir du matin au soir d’une urgence à l’autre ? C’est le moment d’alléger votre agenda !
Si le temps n’est pas élastique, nous avons rarement conscience de la façon dont nous l’utilisons vraiment et, bien souvent, en faire moins donnerait de meilleurs résultats. La loi de Pareto, qui se vérifie dans la plupart des contextes de notre vie, dit que 20 % de nos actions donnent 80 % des résultats. La question est donc : quelles sont les actions à privilégier et quelles sont celles à mettre au second plan ?
En effet, être occupé et être productif sont deux choses différentes. Dans votre vie personnelle comme dans votre travail, l’enjeu est d’apprendre à distinguer l’important de l’urgent : l’important concerne vos objectifs personnels et ce qui contribue concrètement à votre santé et à votre bien-être ; l’urgent concerne souvent la gestion d’évènements ponctuels perçus comme comportant un risque s’ils ne sont pas traités au plus vite.
Pour ne plus remettre à plus tard l’important au profit de l’urgent et être ainsi plus efficace, vous pouvez vous aider de la matrice d’Eisenhower pour définir vos priorités.
Allégez votre emploi du temps
Gardez à l’esprit que vos projets personnels sont votre priorité. Cette vie est la vôtre et ce temps est le seul dont vous disposez !
Apprenez à identifier clairement vos objectifs et à vous détourner des diversions :
- faites la liste idéale de ce que vous voudriez accomplir, créer et apprendre au cours de votre vie ;
- déterminez vos objectifs personnels pour l’année à venir en fonction de vos buts à long terme : désencombrer votre intérieur, changer vos modes de consommation ; commencer une activité sportive, apprendre une langue… ;
- pendant une semaine, inscrivez sur un carnet le temps que vous avez accordé à chacune de vos activités : travail, courses, ménage, temps passé avec vos proches, visionnage de séries, réseaux sociaux … ;
- prenez conscience des réserves de temps dont vous disposez et que vous pourriez utiliser autrement.
Traquez maintenant les mauvaises habitudes qui vous font perdre du temps et changez-les :
- utilisez la matrice d’Eisenhower pour définir vos priorités dans votre travail comme sur votre temps libre ;
- assumez de dire non aux sollicitations sociales qui ne vous enrichissent pas réellement ;
- donnez-vous un temps imparti chaque jour pour les activités de divertissement et respectez-le ;
- désactivez toutes les notifications intrusives de votre téléphone et de votre ordinateur (réseaux sociaux, actualités) et concentrez-vous sur ce que vous êtes en train de faire, c’est-à-dire une chose à la fois !
Vous avez désormais toutes les clefs en main pour désencombrer votre vie et créer plus d’espace pour ce qui vous tient réellement à cœur. Acquérir les réflexes et les bonnes habitudes pour aller vers plus de sobriété est une démarche qui demande un réel investissement, mais qui vous procurera rapidement une grande sérénité. Si la tâche vous paraît difficile, soyez patient et bienveillant avec vous-même : procédez étape par étape et félicitez-vous pour chaque pas effectué. Si au contraire vous avez déjà franchi toutes ces étapes et que vous ressentez pleinement les bienfaits du désencombrement, vous êtes sans doute prêts à aller plus loin en adoptant un mode de vie minimaliste !
Découvrez nos 7 conseils pour se mettre au minimalisme !
Sources :
https://www.cairn.info/la-boite-a-outils-du-bien-etre-au-travail-2e-ed–9782100805914-page-12.htm
https://www.psychologies.com/Therapies/Developpement-personnel/Epanouissement/Articles-et-Dossiers/Desencombrement-apprenez-a-vaincre-les-quatre-principaux-obstacles
https://www.cotemaison.fr/inspirations/ranger-jeter-trier-conseils-pour-y-arriver_30738.html
Bibliographie : L’art de la simplicité, Dominique Loreau, éditions Robert Laffont, 2005.
